budowanie masy

Siema wszystkim mam pytanko. Co jest ważniejsze jeśli chodzi o budowanie masy i siły: bca czy glutamina i ile czego brać żeby były najlepsze efekty. Z góry wszystkim wielkie dzięki.

Witam. Jak w temacie - czy można z powodzeniem stosować trening FBW 5x5 3 razy w tygodniu na budowanie masy mięśniowej, czy może lepszy jest tradycyjny Split lub FBW z powtórzeniami 8-12? Pozdrawiam

Witam,mam problem bo nie wiem czy wybrać piłke nożną którą kocham czy siłownie od której się uzależniłem,nie wiem bo chce grać w piłke ale nie da się pogodzić gry w klubie i budowanie masy.cO MAM ROBIĆ?

Chciałbym poznać co waszym zdaniem jest najlepsze na budowanie masy mięśniowej.

Witam :) Po okolo 7 miesiacach pracy jaki trening warto by bylo teraz zastosowac ? Moim celem jest nadal budowanie masy miesniowej. jezeli ktos jest na tyle mily to serdecznie dziekuje za jakakolwiek pomoc.

Witam. Co będzie lepsze na budowanie masy białko czy aminokwasy. Przecież aminokwasy to też białko tyle że strawione? Mylę się?

mam pytanie jaki gainer lub bialko bedzie najlepsze na budowanie masy tzn najbardziej kaloryczne i cena tu nie gra roli chce zeby to byl bardzo dobry producent i uwazam wlasnie firmme mr big za taka chyba ze jestem w bledzie?

Poprostu napiszcie ktrotko co o tym sadzicie i czy ma to jakis wplyw np na zbijanie tluszczu przykladowo ponizej 10% a budowanie masy miesniowej. moze ktos stostuje pod siebie? jakie efekty? pozdro

Czy ma ktoś zeskanować dosłownie 5stron z Październikowego 2005r. SDW?? Mianowicie chodzi mi o RPT-budowanie masy mięśniowej, będę wdzęczny! Pozdrawiam!

Co sądzicie o ćwiczeniach z kettlebellem, takimi popularnymi w necie. Są one dobre na budowanie masy czy w ogóle się nie nadają. I czy są one w ogóle bezpieczne, takie np. rwanie jednorącz czy swing???

Mam pytanie trenuje kick boking 2 razy w tygodniu po ok. 1,5 h chce rownierz zaczac budowanie masy na silowni ?? da rade taka konbinacja czy nie ? masa bedzie gorzej szla ? z gory dizekuje za odp

Mam pytanie, będę redukował masę tłuszczową, mam dosyć sporo tkanki tłuszczowej i mam pytanie, czy możliwe jest budowanie masy mięśniowej jednocześnie redukując masę tłuszczową(przy dosyć dużym otłuszczeniu).

Witam ,jestem świeżo po 3latach treningu ,jednak do tej pory nie satysfakcjonowały mnie moje plany na budowanie masy.. Mogli byście coś polecić odpowiedniego co do stażu ? Ćwiczę 4x w tygodniu. Z góry dzięki ;) Pozdrawiam: Skoniu

witam chcem się spytać czy są jakieś koksy na spalanie tłuszczu z brzucha a zarazem budowanie masy mięśniowej czy na przykładmoże to być metanabol. Proszę o odpowiedz z góry dzięki.

Siema! przejde od razu do rzeczy mam do dyspozycji 4dni a mianowicie(piatek sobota niedziela poniedziałek) jaki trening powinienem robic. cel:budowanie masy i poprawa zarysów mięsni

Witam nie mogłem znalezc na forum jednoznacznej opini na temat no-xplode czy jest on tylko suplementem "doraźnym" boosterem przed treningowym czy ma moze także jakis wpływ na budowanie masy mięsniowej?

LG Postal opłaca się to kupic na budowanie masy miesniowej po treningu? czy polecacie cos innego?

Jestem aktualnie na redukcji i chce przejsc na budowanie masy trenujac 3x w tyg. Biegam codziennie. i czy na masie tez biegac codziennie? Czy chociaz 3x w tyg? Zeby sie nie zalac tluszczem tak szybko?

witam mam pytanko czy??? który z ssa....jest lepszy na budowanie masy sustanon czy cidosteston nie wiem który steryd wybrac wiec prosze o opinie pozdrawiam

Moj kolega cwiczy od prawie 4 lat z malymi przerwami jednak strasznie opornie idzie mu budowanie masy dlatego tez postanowic cos wziasc aby jak najbardziej przytyc. Jego budzet to tylko 200zl ale poradzcie cos. Pozdro